土日でもキャッシングはできます

不眠症は、不健康です

私は、眠れない時がたまにあります。しかし主婦なので、明日、二度寝でもすればいいやと思い、夜中に横になっているのが、辛く感じ、ビデオを見たり、本文読んだりしています。
しかし、翌日は、10時くらいから凄く眠くなり、洗濯や掃除など、家事ができなくなり困ってしまいます。
それに昼夜逆転の生活を送っていると、体が悪くなるそうです。
肌のためにも、夜の10時から2時の間は、必ず寝たたほうがいいみたいで
す。また健康のためにも、夜寝るのが本当にいいそうで。
だから私は極力、その時間は寝るように心がけています。10時からはなかなか寝れませんが、12時までには寝るようにしています。ここが不眠症対策119お助け部隊で情報をゲットしよう。

 

どうしても寝られない時は、梅酒とかお酒を少し飲みます。
そしたら寝つきがよくなります。 毎日飲むと、体がそれに慣れてきて、効きが悪くなったので、今は、眠れないときだけ、アルコールの力を借りて寝るようにしています。あとあまり体力的に疲れていなかったり、精神的にストレスがあったりしたら、不眠症になりやすいので、いろいろ発散の仕方も考えているいます。